Cardápio do Dia

Almoço 12h - 1 copo de suco de limão siciliano com açúcar magro (10kcal, ignorando os valores do limão)

Lanche 16:30h - Salada + 1 pedaço grandão de coxa + sobrecoxa sem óleo + Abobrinha + 60g de queijo (que tinha na salada) e tomei um copo de Nescau como sobremesa (Deve ter dado umas 600kcal nessa brincadeira)

Jantar 20h - Um copo de Nescau (200kcal) + 1 doce de Espécie (100kcal)

É, eu pensei que tinha comido pouquinho hoje. Mas depois de fazer as contas, ingeri bastante calorias. Eu devo diminuir meus copos de leite (ADORO!) ou pelo menos passar a tomar sem Nescau.

Pelo menos não foi um desastre total. Amanhã será melhor.

TOTAL: Aprox 1000kcal (coloquei mais calorias pq não sei ao certo se os valores estão certos)