Segundo dia

Ontem eu acabei comendo antes de dormir. Odeio esse meu vicio de comer a noite.
Comi umas 6 bolachas integrais (150lcal) + um copo de leite desnatado.

Segue a minha rotina do dia de hoje:

AO LEVANTAR
- Sumo de limão puro
- 6 bolachas integrais (160 kcal) + 1 copo de leite desnatado (60kcal)

ALMOÇO
- Salada a vontade e uma garfada de carne (nem 50kcal)

LANCHE
- Pacote de bolacha integral cream cracker (100kcal)

JANTAR (a hora que mais comi)
- Pão integral com salada (200kcal) + uma colher de maionese (30kcal)
- 2 bolachas integrais (60kcal) + 1 copo de leite (60kcal)
- Queijo (foi bem umas 200kcal)

Ou seja, a noite consumi 550 calorias!!!!!!!
Eu poderia ter ingerido isso num prato de comida com arroz e feijão, que tanto amo. :(


Ao longo do dia acabei ingerindo 920 calorias!!!!!!!!!!!!!!!!
PASMEM MEUS AMIGOS.

Estou quase acreditando que devo voltar pros NF, viu. Não sirvo pra essa vida de comer de 3 em 3 horas, sem comer pra caralho...

Vamos ver. Vou continuar nessa até sexta, e me peso. Senão, trato de voltar pros braços completos da Ana!
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